Yoga aérien : débutant
Descriptif
Découvrez le yoga aérien, une discipline qui associe les bienfaits du yoga traditionnel à la légèreté d'un hamac suspendu.
Accessible aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, ce cours vous invite à explorer votre corps autrement, dans un cadre sécurisant et bienveillant. Grâce au soutien du hamac, certaines postures deviennent plus accessibles, les étirements s'approfondissent et la souplesse s'améliore progressivement. Les inversions, réalisées en douceur, décompressent la colonne vertébrale, soulagent les tensions du dos et procurent une agréable sensation de légèreté.
Le yoga aérien renforce les muscles profonds, améliore l'équilibre, la coordination et la conscience corporelle. Au fil des séances, vous développerez force, stabilité et confiance en vous, dans le respect des capacités de votre corps.
Au-delà de ses bienfaits physiques, cette pratique offre un véritable moment de détente. Les exercices de respiration, les mouvements fluides et la relaxation dans le hamac permettent de relâcher les tensions, d'apaiser le mental et de réduire le stress du quotidien.
Chaque séance est une parenthèse de bien-être, où le plaisir de bouger, l'écoute de soi et la progression personnelle prennent le pas sur la performance. Le cours est accessible dès 14–15 ans et ne nécessite aucune expérience préalable en yoga ou dans une autre activité sportive. Il est conçu pour s'adapter à toutes et tous, dans le respect des capacités et des limites de chacun·e. Aucune recherche de performance : chaque posture est proposée avec des variantes afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme, en toute sécurité.
Horaires
Standard: CHF 37.50
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