Stress et cortisol : calmons notre système nerveux - NOUVEAU !
Un peu de théorie et beaucoup de pratique
Descriptif
Calmer le Système Nerveux” est un espace de détente, de récupération et de relâchement pensé pour les femmes qui vivent du stress chronique, une fatigue mentale importante ou une sensation permanente de tension intérieure.
Aujourd’hui, beaucoup de femmes se sentent constamment “activées”:
difficulté à ralentir, surcharge mentale, troubles du sommeil, fatigue émotionnelle, irritabilité ou sensation de ne jamais réellement récupérer.
Le cours aborde de manière simple et accessible:
le cortisol et le stress chronique
le système nerveux hyperactif
les tensions accumulées dans le corps
l’impact du stress sur le sommeil
le bien-être féminin
la préménopause et la ménopause
Chaque rencontre combine des outils pratiques et concrets permettant de calmer progressivement le corps et le mental:
respiration anti-stress
relaxation guidée
mouvements corporels doux
exercices de relâchement
techniques calmantes pour le quotidien
méditations simples et accessibles
L’objectif n’est pas la performance, mais la récupération, le ralentissement et le retour à une sensation de sécurité intérieure.
Le format du soir permet de créer un véritable moment de pause après la journée dans une ambiance calme, chaleureuse et bienveillante.
Le cours est accessible à toutes et ne nécessite aucune expérience préalable.
Horaires
Standard: CHF 130.50
Informations de contact
Horaires