Descriptif

Le stress fait partie intégrante de la vie, mais il n’agit pas toujours de la même manière sur notre organisme et notre esprit. Lorsqu’il est bien régulé, il peut devenir un moteur de mobilisation et d’efficacité. En revanche, lorsqu’il devient chronique ou trop intense, il fragilise l’équilibre émotionnel et physique.

Cette proposition d’apprentissage permet de mieux comprendre le fonctionnement du stress et de distinguer le stress positif, qui stimule et dynamise, du stress négatif, qui épuise et désorganise. En apprenant à reconnaître ces nuances, chacun·e peut développer une meilleure compréhension de ses propres réactions.

Un travail spécifique est consacré à l’identification des signaux d’alerte : fatigue, irritabilité, tensions corporelles, troubles de la concentration ou encore surcharge mentale. Ces indicateurs sont essentiels pour intervenir avant que le stress ne devienne envahissant.

Des stratégies concrètes de régulation sont ensuite explorées afin de favoriser un retour à l’équilibre : techniques de respiration, prise de recul, organisation du quotidien ou encore ajustement des priorités.

Au fil de ce processus, les participant·e·s développent une meilleure gestion de leur stress, réduisent les tensions et retrouvent progressivement une énergie plus disponible pour leurs activités et leurs relations. Cette approche favorise un quotidien plus serein, plus fluide et plus équilibré.

Horaires

Sa 12.12.2026

14h00 - 16h00