Descriptif

Comment garder son calme lorsque la pression monte, que les émotions débordent ou qu’un conflit éclate ? Le stress peut influencer nos réactions, brouiller notre jugement et nous pousser à agir de manière impulsive, au travail comme en famille.

Ce cours vous aide à comprendre vos réactions émotionnelles sous pression, à reconnaître les signaux de stress et à repérer vos automatismes. Vous découvrirez deux outils concrets pour prendre du recul : mettre des mots précis sur vos émotions et pratiquer une pause guidée de 90 secondes. Vous pourrez ainsi mieux réguler vos réactions, aborder les situations tendues avec davantage de discernement et répondre plus consciemment aux défis du quotidien.

Horaires

Sa 22.05.2027

09h00 - 12h00