Descriptif

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui cible les muscles profonds.
Pratiqué sur tapis, il associe respiration, contrôle et précision des mouvements pour améliorer la posture, la mobilité et renforcer le dos ainsi que les abdominaux profonds.

Accessible à tous, le Pilates s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus sportives.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates permet de :

• renforcer le corps en profondeur
• améliorer la posture et l’alignement
• soulager les tensions, notamment dorsales
• gagner en souplesse et en mobilité
• développer la concentration et la conscience du corps
• réduire le stress grâce à la respiration

Une méthode complète qui agit autant sur le corps que sur l’esprit.

Mon approche

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre niveau, avec un accompagnement bienveillant et sécurisé pour vous aider à progresser durablement et vous sentir mieux au quotidien.

Horaires

Je 26.11.2026

19h00 - 20h00

Je 03.12.2026

19h00 - 20h00

Je 10.12.2026

19h00 - 20h00

Je 17.12.2026

19h00 - 20h00

Je 14.01.2027

19h00 - 20h00

Je 21.01.2027

19h00 - 20h00

Je 28.01.2027

19h00 - 20h00

Je 04.02.2027

19h00 - 20h00