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Pilates pour tous - NOUVEAU
Renforcement musculaire
Mouvement et sport
Descriptif
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui cible les muscles profonds.
Pratiqué sur tapis, il associe respiration, contrôle et précision des mouvements pour améliorer la posture, la mobilité et renforcer le dos ainsi que les abdominaux profonds.
Accessible à tous, le Pilates s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus sportives.
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates permet de :
- renforcer le corps en profondeur
- améliorer la posture et l’alignement
- soulager les tensions, notamment dorsales
- gagner en souplesse et en mobilité
- développer la concentration et la conscience du corps
- réduire le stress grâce à la respiration
Une méthode complète qui agit autant sur le corps que sur l’esprit.
Mon approche
Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre niveau, avec un accompagnement bienveillant et sécurisé pour vous aider à progresser durablement et vous sentir mieux au quotidien.
Horaires
Me 25.11.2026
12h15 - 13h15
Me 02.12.2026
12h15 - 13h15
Me 09.12.2026
12h15 - 13h15
Me 16.12.2026
12h15 - 13h15
Me 13.01.2027
12h15 - 13h15
Me 20.01.2027
12h15 - 13h15
Me 27.01.2027
12h15 - 13h15
Me 03.02.2027
12h15 - 13h15
Standard: CHF 100.-
Prestataire: Porrentruy
Lieu: Porrentruy
N° du cours: 26-POR-4564
Informations de contact
Formatrice/teur: Willemin Fathia
Informations:
Horaires
du me 25.11.2026 au me 03.02.2027
8 séance(s)
me de 12:15 à 13:15
Durée totale: 8.00 heures