Descriptif

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui cible les muscles profonds.
Pratiqué sur tapis, il associe respiration, contrôle et précision des mouvements pour améliorer la posture, la mobilité et renforcer le dos ainsi que les abdominaux profonds.

Accessible à tous, le Pilates s’adapte aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus sportives.

Les bienfaits du Pilates

Le Pilates permet de :

• renforcer le corps en profondeur
• améliorer la posture et l’alignement
• soulager les tensions, notamment dorsales
• gagner en souplesse et en mobilité
• développer la concentration et la conscience du corps
• réduire le stress grâce à la respiration

Une méthode complète qui agit autant sur le corps que sur l’esprit.

Mon approche

Chaque séance est adaptée à vos besoins et à votre niveau, avec un accompagnement bienveillant et sécurisé pour vous aider à progresser durablement et vous sentir mieux au quotidien.

Horaires

Ma 08.09.2026

08h15 - 09h15

Ma 15.09.2026

08h15 - 09h15

Ma 22.09.2026

08h15 - 09h15

Ma 29.09.2026

08h15 - 09h15

Ma 20.10.2026

08h15 - 09h15

Ma 27.10.2026

08h15 - 09h15

Ma 03.11.2026

08h15 - 09h15

Ma 10.11.2026

08h15 - 09h15

Ma 17.11.2026

08h15 - 09h15

Ma 24.11.2026

08h15 - 09h15