Ne pas se laisser provoquer
Harcèlement, émotions, limites : comment reprendre le pouvoir sur soi-même ?
Descriptif
La provocation peut susciter des réactions immédiates, parfois difficiles à maîtriser. Cette expérience d’apprentissage propose de mieux comprendre les mécanismes qui entrent en jeu lorsqu’une parole, une attitude ou un comportement vient toucher une sensibilité particulière et déclencher une réaction émotionnelle intense.
À travers des apports théoriques, des réflexions guidées et des mises en situation, les participant·e·s apprendront à identifier leurs propres déclencheurs émotionnels et à reconnaître les schémas qui les conduisent à réagir de manière impulsive. L’objectif est de développer une meilleure conscience de soi afin de retrouver davantage de liberté dans ses choix et ses comportements.
Les différentes activités permettront également d’explorer des outils concrets pour répondre avec discernement plutôt que de réagir sous le coup de l’émotion. En cultivant le calme intérieur et en renforçant sa stabilité émotionnelle, chacun·e pourra apprendre à prendre du recul face aux situations tendues.
Une attention particulière sera portée à l’affirmation de soi, afin de savoir poser des limites avec fermeté et respect, sans agressivité ni soumission.
Au fil du parcours, les participant·e·s développeront une plus grande maîtrise émotionnelle, réduiront les réactions impulsives et gagneront en confiance pour faire face aux situations difficiles avec davantage de sérénité, de clarté et d’assurance.
Horaires
Standard: CHF 42.-
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