Descriptif

Manger sainement au quotidien demande souvent plus que de bonnes intentions : il faut des repères simples, des choix clairs et une organisation qui soutient vraiment le rythme de chacun. En 3 ateliers, ce programme vous propose une méthode concrète pour alléger la charge mentale liée aux repas, clarifier les courses et préparer plus sereinement votre semaine.

Au fil des séances, vous découvrirez comment poser les bases d’une alimentation saine, construire des menus simples, choisir vos produits avec plus de clarté, mieux lire les étiquettes et mettre en place des préparations en avance faciles à intégrer dans votre quotidien.

Programme

• Lundi 26 octobre – Fondations : les bases d'une alimentation saine au quotidien
• Lundi 2 novembre – Panier : menus de la semaine, choix de produits, lecture d’étiquettes
• Lundi 9 novembre – Assiette : organisation en cuisine, préparations en avance, conservation

À l’issue du programme, vous repartirez avec des supports concrets, une liste de courses, un plan de repas adapté à votre quotidien, ainsi qu’une méthode simple, structurée et prête à être mise en pratique. L’approche est accessible, pratique et bienveillante. Aucune connaissance ni matériel particulier ne sont nécessaires.

Horaires

Lu 26.10.2026

18h30 - 20h30

Lu 02.11.2026

18h30 - 20h30

Lu 09.11.2026

18h30 - 20h30