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HIIT (High Intensity Interval Training) – Tous niveaux
Mouvement - sport
Descriptif
Le HIIT (High-Intensity Interval Training), ou entraînement fractionné de haute intensité, est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes courtes d'exercice intense avec des phases de récupération active ou complète. L'objectif est de repousser ses limites cardio-musculaires sur des efforts brefs mais puissants, afin d'optimiser la dépense calorique, améliorer l'endurance, et renforcer l'ensemble du corps.
De plus en plus populaire dans les clubs de fitness, le HIIT ne se limite plus à un format classique : il est aujourd'hui au cœur de nombreuses disciplines fonctionnelles et compétitives, comme l'Hyrox.
Horaires
Lu 20.04.2026
17h30 - 18h15
Lu 27.04.2026
17h30 - 18h15
Lu 04.05.2026
17h30 - 18h15
Lu 11.05.2026
17h30 - 18h15
Lu 18.05.2026
17h30 - 18h15
Lu 01.06.2026
17h30 - 18h15
Lu 08.06.2026
17h30 - 18h15
Lu 15.06.2026
17h30 - 18h15
Lu 22.06.2026
17h30 - 18h15
Standard: CHF 112.50
Prestataire: Porrentruy
Prérequis: Accessible à tous - tous les exercices sont est adaptables
Objectifs: 🔥 - Perte de masse grasse et amélioration de la composition corporelle💪 - Renforcement musculaire global❤️ - Amélioration du cardio et de l'endurance⚡ - Augmentation de la puissance et de la résistance🧠 - Stimulation mentale (gestion de l'effort, discipline, dépassement de soi)
Lieu: Porrentruy
N° du cours: 26-POR-4000
Informations de contact
Formatrice/teur: Ladyshape
Informations:
Horaires
du lu 20.04.2026 au lu 22.06.2026
9 séance(s)
lu de 17:30 à 18:15
Durée totale: 6.75 heures