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Fatigué, mais impossible de dormir
Comment sortir du cercle des nuits difficiles ?
Santé et bien-être
Descriptif
Vous êtes épuisé, mais une fois au lit, le sommeil ne vient pas ?
Ce cours vous aide à comprendre les mécanismes du sommeil et ce qui peut entretenir les nuits difficiles.
Après une base théorique accessible, vous expérimenterez des techniques de respiration, de détente et d’auto-hypnose, avec des exercices guidés que vous pourrez reprendre chez vous. Vous apprendrez à choisir les outils adaptés à votre situation et à construire une préparation au coucher qui vous convient.
Vous repartirez avec des repères concrets et un support pour poursuivre la pratique à votre rythme.
Horaires
Sa 13.03.2027
13h30 - 17h00
Standard: CHF 50.-
Frais de matériel: + CHF 5.- support de cours
Prestataire: Franches-Montagnes
Prérequis: aucun
Objectifs: Comprendre son sommeil et apprendre à l’apaiser
Lieu: Les Bois
N° du cours: 27-FM-5071
Informations de contact
Formatrice/teur: Gori Rayan
Informations:
Horaires
du sa 13.03.2027 au sa 13.03.2027
1 séance(s)
sa de 13:30 à 17:00
Durée totale: 3.50 heures