Danse : Pole & Dance (débutant)
Descriptif
Envie de vous dépasser, de gagner en force et en confiance tout en vous amusant ? Le Pole & Dance est une discipline complète qui mêle acrobatie, grâce et expression artistique autour d’une barre verticale.
Cet atelier est spécialement conçu pour les débutant·e·s : aucune souplesse ou force particulière n’est nécessaire pour commencer ! Grâce à une progression adaptée et à un encadrement bienveillant, vous découvrirez les bases techniques du Pole Sport tout en apprenant une chorégraphie mêlant danse et figures simples.
Au programme :
- Échauffement complet et ciblé pour préparer le corps
- Apprentissage des grips (prises), spins (tours) et transitions de base
- Initiation à la fluidité et à l’expression dansée
- Travail de la force, de la coordination et du maintien
- Étirements et retour au calme pour favoriser la souplesse et la récupération
- Apprentissage d'une chorégraphie
L’ambiance est dynamique, motivante et inclusive : chacun·e progresse à son rythme, dans la joie du mouvement et la liberté d’expression. Venez révéler votre créativité, développer votre confiance et découvrir la puissance et l’élégance de votre corps à travers la danse sur pole.
Attention : les dates exactes seront définies en début janvier. Celles qui sont listées ici seront adatpées.
Horaires
Standard: CHF 75.-
Informations de contact
Horaires