Cross training : bouger mieux pour durer plus longtemps
Descriptif
Le Cross Training est une méthode d’entraînement complète qui combine renforcement musculaire, endurance cardiovasculaire, mobilité et coordination. L’objectif est d’améliorer la condition physique générale à travers des exercices variés, fonctionnels et accessibles à toutes et à tous.
Chaque séance de 45 minutes comprend un échauffement, une partie technique permettant d’apprendre ou de perfectionner certains mouvements, puis un entraînement dynamique adapté au niveau du groupe. Les exercices sont systématiquement modulables afin que chacun puisse progresser à son rythme, quel que soit son âge ou son expérience sportive.
Les participant.e.s développent leur force, leur endurance, leur équilibre et leur mobilité tout en améliorant leur capacité à réaliser les gestes du quotidien avec plus d’aisance. Les séances sont conçues dans une optique de santé et de bien-être durable plutôt que de performance pure.
Le cours se déroule dans une ambiance conviviale et motivante où chacun est encouragé à évoluer selon ses propres capacités. Cette approche permet aussi bien aux personnes souhaitant reprendre une activité physique qu’aux pratiquants réguliers de trouver un entraînement adapté à leurs besoins.
Notre philosophie est simple : « Bouger mieux pour durer plus longtemps ».
Nous privilégions une progression sécuritaire, une bonne qualité de mouvement et le plaisir de pratiquer une activité physique régulière.
Matériel nécessaire :
- Tenue de sport confortable
- Chaussures de sport propres pour l'intérieur
- Serviette personnelle
- Gourde ou bouteille d'eau
Horaires
Standard: CHF 120.-
Informations de contact
Horaires