Descriptif

L’épuisement professionnel ou personnel ne survient pas soudainement. Il s’installe progressivement, souvent à travers des signaux discrets que l’on ne perçoit pas toujours à temps. Apprendre à reconnaître ces signes précurseurs du burnout constitue une étape essentielle pour préserver sa santé et son équilibre.

Ce temps d’apprentissage propose de mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement : accumulation de fatigue, surcharge mentale, perte de motivation, diminution de la concentration ou encore impression de ne jamais pouvoir récupérer. En identifiant ces dynamiques, il devient possible d’agir avant que la situation ne s’aggrave.

Une attention particulière est portée à la prévention de la surcharge mentale, en explorant les facteurs qui l’alimentent et les ajustements possibles dans l’organisation du quotidien, des priorités et des attentes envers soi-même.

Les participant·e·s sont également invité·e·s à développer une plus grande conscience de leurs besoins fondamentaux, afin de mieux respecter leurs limites et d’éviter l’épuisement progressif.

Des pistes concrètes sont proposées pour favoriser un retour à l’équilibre : récupération, recentrage, écoute de soi et ajustements durables du rythme de vie.

Au fil de cette démarche, chacun·e peut retrouver une meilleure qualité de vie, renforcer sa prévention de l’épuisement et construire un équilibre plus stable, respectueux de ses ressources et de son bien-être global.

Horaires

Sa 16.01.2027

14h00 - 17h00