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Renforcement musculaire
Cours adapté à tous, y compris aux débutants, personnes en reprise d'activité ou en recherche de maintien en forme. Les options sont systématiquement proposées selon le niveau ou les pathologies éventuelles (problèmes de genoux, dos, épaules...).
Mouvement - sport
Descriptif
Le renforcement musculaire désigne l'ensemble des exercices visant à tonifier, sculpter et renforcer les muscles du corps. Contrairement à la musculation pure, qui cible l'hypertrophie (prise de masse), ce cours met l'accent sur la résistance, l'endurance musculaire et la tonicité.
Il est accessible à tous les niveaux, sans recherche de performance extrême, et se pratique au poids de corps ou avec du petit matériel
Horaires
Je 06.11.2025
19h00 - 20h00
Je 13.11.2025
19h00 - 20h00
Je 20.11.2025
19h00 - 20h00
Je 27.11.2025
19h00 - 20h00
Je 04.12.2025
19h00 - 20h00
Je 11.12.2025
19h00 - 20h00
Je 18.12.2025
19h00 - 20h00
Standard: CHF 87.5.-
Prestataire: Porrentruy
Objectifs: 💪 - Améliorer la tonicité musculaire🔄 - Équilibrer la posture et prévenir les blessures🎯 - Travailler les groupes musculaires de façon ciblée🠭 Raffermir le corps : jambes, fessiers, abdos, bras, dos✅ - Accompagner un objectif de santé, de silhouette ou de maintien en forme
Lieu: Porrentruy
N° du cours: 25-POR-3533
Informations de contact
Formatrice/teur: Raimondi Alice
Informations:
Horaires
du je 06.11.2025 au je 18.12.2025
7 séance(s)
je de 19:00 à 20:00
Durée totale: 7.00 heures