Descriptif

Ce cours de 2 heures s'adresse à toute personne souhaitant apprendre à mieux protéger son dos dans les gestes du quotidien et lors du port de charges.

Soulever, porter ou déplacer des objets peut rapidement solliciter le dos et entraîner des douleurs lorsque les gestes ne sont pas adaptés. Vous découvrirez les bonnes techniques de manutention, les postures à privilégier et les réflexes à adopter pour limiter les contraintes sur votre dos.

La partie pratique sera complétée par une initiation à quelques exercices simples de renforcement musculaire, faciles à reproduire chez soi, afin de contribuer à entretenir un dos plus fort et mieux protégé au quotidien.

Horaires

Me 03.03.2027

19h00 - 21h00