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HIIT (High Intensity Interval Training) – Tous niveaux
Mouvement - sport
Descriptif
Le HIIT (High-Intensity Interval Training), ou entraînement fractionné de haute intensité, est une méthode d'entraînement qui alterne des périodes courtes d'exercice intense avec des phases de récupération active ou complète. L'objectif est de repousser ses limites cardio-musculaires sur des efforts brefs mais puissants, afin d'optimiser la dépense calorique, améliorer l'endurance, et renforcer l'ensemble du corps.
De plus en plus populaire dans les clubs de fitness, le HIIT ne se limite plus à un format classique : il est aujourd'hui au cœur de nombreuses disciplines fonctionnelles et compétitives, comme l'Hyrox.
Horaires
Lu 05.01.2026
17h30 - 18h15
Lu 12.01.2026
17h30 - 18h15
Lu 19.01.2026
17h30 - 18h15
Lu 26.01.2026
17h30 - 18h15
Lu 02.02.2026
17h30 - 18h15
Lu 09.02.2026
17h30 - 18h15
Standard: CHF 72.-
Prestataire: Porrentruy
Prérequis: Accessible à tous - tous les exercices sont est adaptables
Objectifs: 🔥 - Perte de masse grasse et amélioration de la composition corporelle💪 - Renforcement musculaire global❤️ - Amélioration du cardio et de l'endurance⚡ - Augmentation de la puissance et de la résistance🧠 - Stimulation mentale (gestion de l'effort, discipline, dépassement de soi)
Lieu: Porrentruy
N° du cours: 26-POR-3531
Informations de contact
Formatrice/teur: Raimondi Alice
Informations:
Horaires
du lu 05.01.2026 au lu 09.02.2026
6 séance(s)
lu de 17:30 à 18:15
Durée totale: 4.50 heures