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Gérer son stress grâce à la sophrologie
Santé et bien-être
Descriptif
Le stress fait partie de notre quotidien. Lorsqu’il devient envahissant, qu’il perturbe notre sommeil, notre concentration ou notre humeur, il est temps d’agir. La sophrologie propose une approche douce et accessible pour apprendre à réguler son stress et retrouver un équilibre intérieur.
Grâce à des techniques simples de respiration consciente, de relaxation corporelle et de visualisation positive, la sophrologie aide à :
- Apaiser les tensions physiques et mentales
- Renforcer la concentration et le calme intérieur
- Prendre du recul face aux situations stressantes
- Retrouver confiance et stabilité émotionnelle
Pas besoin d’être expert en méditation ou sportif de haut niveau : la sophrologie s’adapte à chacun, à son rythme, dans le respect de ses besoins.
En séance de groupe, l’animatrice vous accompagnera pour transformer votre stress en un moteur d’équilibre et de mieux-être.
Horaires
Me 17.09.2025
17h30 - 19h00
Me 01.10.2025
17h30 - 19h00
Me 22.10.2025
17h30 - 19h00
Me 05.11.2025
17h30 - 19h00
Me 19.11.2025
17h30 - 19h00
Me 03.12.2025
17h30 - 19h00
Me 17.12.2025
17h30 - 19h00
Standard: CHF 140.-
Prestataire: Delémont
Prérequis: Adultes, aucun prérequis
Lieu: Delémont
N° du cours: 25-DMT-3489
Informations de contact
Formatrice/teur: Wyss Stéphanie
Informations:
Horaires
du me 17.09.2025 au me 17.12.2025
7 séance(s)
me de 17:30 à 19:00
Durée totale: 10.50 heures